Wie dein Nervensystem dein Verhalten beeinflusst
Wünschst du dir auch manchmal, dass du in gewissen Situationen gelassener reagieren könntest? Statt gleich aufzubrausen, emotional zu werden oder dich «klein» zu machen? Dann wird es Zeit, dein Nervensystem genauer anzuschauen!
Soviel ist schon mal klar: Der Gedanke an deine bevorstehende Präsentation oder das erste Date kann ganz schön viel Stress in deinem Körper auslösen. Dein autonomes Nervensystem reagiert prompt mit einem (gerade gar nicht passenden) Schweissausbruch, flattrigen Stimmbändern und einem Total-Blackout – schliesslich pumpt es gerade alles Blut weg von deinem Hirn hinein in deine Arme und Beine, damit du kämpfen oder flüchten kannst. Vielen Dank auch, liebe Evolution!
Das Nervensystem beeinflusst deine Gedanken
Was oftmals weniger klar ist: Das Ganze funktioniert aber auch umgekehrt. Bedeutet: Wenn dein Nervensystem dysreguliert ist – beispielsweise unter Dauerstress steht –, beeinflusst das deine Gedanken und Handlungen. Nämlich deshalb, weil dein ganzes System durch die ausgeschütteten Stresshormone alarmbereit ist und somit deine Aussen- und Innenwelt ununterbrochen nach potenziellen Gefahren abscannt. Damit fällt deine Aufmerksamkeit unweigerlich auf alles Negative, Störende und Triggernde.
Vielleicht ist dir schon mal aufgefallen, dass dich an guten Tagen gar nichts an deinem Partner oder deiner Partnerin stört, an schlechten Tagen aber alle fünf Minuten irgendetwas auftaucht, was es noch zu kritisieren gäbe. Das ist eines von vielen Zeichen für ein dysreguliertes Nervensystem. Es beeinflusst, wohin deine Aufmerksamkeit fällt, welche Gedanken aufkommen und wie du dich dann verhältst – zum Beispiel eben, dass du dauernd an deinen Liebsten rumnörgelst. Was normalerweise dazu beiträgt, dass (im wortwörtlichen Sinne) noch mehr Stress entsteht – et voilà: Die Negativspirale ist perfekt.
Entspanntes Nervensystem, entspannte Gedanken
Die gute Nachricht? Das geht selbstverständlich auch in die positive Richtung. Wenn wir lernen, unser Nervensystem zu regulieren, werden unsere Gedanken ganz von alleine positiver, wir werden gelassener und verhalten uns konstruktiver. Wir müssen also nicht immer den Umweg über jeden einzelnen hindernden Gedanken oder sonstige Trigger gehen. Bewusste Arbeit mit dem eigenen Nervensystem tut es auch. Und ist erst noch nachhaltig!
Interessiert dich das Thema?
Damit du lernen kannst, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren, biete ich explizit Nervensystem-Coachings nach der NESC-Methode an.
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