Nervensystem-Coaching (NESC)

Wirklich gute Entscheidungen treffen, wirksame Lösungen finden, Ziele dauerhaft erreichen, ein stabiles Selbstbewusstsein entwickeln: All das geht nur in einem ausbalancierten Zustand. Dafür brauchen wir ein reguliertes Nervensystem.

Das etwas andere Coaching...

Das autonome Nervensystem hat einen grossen Einfluss darauf, wie wir uns und die Welt sehen. Es beeinflusst nicht nur unser Stressempfinden, sondern allgemein wie wir denken, handeln und uns fühlen.

Viele Probleme und Zweifel sind die Folge eines aus der Balance geratenen Nervensystems, das sich nicht “sicher” fühlt - und dadurch den eigenen Fokus auf Gefahren und Probleme lenkt. Mit einem Nervensystem-Coaching nach der NESC-Methode bringst du dein Nervensystem zurück ins Gleichgewicht und packst damit das Problem an der Wurzel. So arbeiten wir nicht bloss an einem Thema, sondern an deinem gesamten Wohlbefinden.

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper:

Vom Denken ins Fühlen

Indem wir uns besser und besser spüren lernen, entsteht dieses Gefühl von “in sich ruhen”, oder auch “in sich selbst zuhause sein”. Dabei lernen wir in Verbindung mit uns selbst und anderen zu sein, aber auch unsere eigenen Grenzen zu spüren. Während wir unsere ganze Gefühlspalette annehmen und durchleben, kehrt immer mehr Ruhe in unser ganzes System.

Ein Nervensystem-Coaching kann hilfreich sein, wenn…

dein Kopf “eigentlich” versteht, dass alles halb so wild ist, sich die Situation aber trotzdem nicht gut anfühlt.

du zwar weisst, wie du dich verhalten möchtest, dir das aber dennoch (auf Dauer) nicht gelingt.
dir oft zuerst das Negative auffällt, du dir öfter Sorgen machst und Positives gerne übersiehst.
du schnell gestresst und nervös bist.
du oft über deine Grenzen gehst weil du sie erst spürst, wenn’s zu spät ist.
du dich in einer herausfordernden Situation wie gelähmt fühlst.
du oft auf alle anderen schaust und manchmal gar nicht weisst, was du selbst eigentlich willst.
du dich immer wieder unsicher fühlst und schlecht für dich einstehen kannst.
du dich besser spüren lernen willst.
… und in vielen weiteren Situationen, die sich einfach “nicht gut” anfühlen.

Ein reguliertes Nervensystem fördert das Wohlbefinden sowie die physische und psychische Belastbarkeit.

Wenn das Nervensystem Alarm schlägt…

hält unser Hirn gezielt Ausschau nach allem, was “gefährlich” sein könnte. Sprich: Negatives fällt uns dann viel leichter auf als Positives.
werden die Hirnareale, welche für logisches und konstruktives Denken verantwortlich sind, schwächer durchblutet.
kennt unser System evolutionär bloss drei mögliche Reaktionen: kämpfen, flüchten oder tot stellen.
sind wir nur noch beschränkt fähig, kooperativ zu sein oder in Verbindung mit anderen zu gehen.

Wenn du mehr darüber wissen willst, wie dein Nervensystem dein Verhalten beeinflusst, dann lies gerne diesem Blog-Artikel.

Klar,

können wir in diesem Zustand keine konstruktive Lösung mit Weitsicht finden,

oder?

Deshalb kann es Sinn machen, erst einmal das autonome Nervensystem zu regulieren. Dann verschwinden unsere Probleme nämlich oft ganz von alleine.

Nachhaltige Veränderung braucht Zeit.

Deshalb biete ich meine Nervensystem-Coachings zu Beginn als Startpaket von 5 Sessions an. Danach kannst du je nach Lust und Bedarf jederzeit weitere Einzelsitzungen buchen.

Das erwartet dich:

5 60- bis 75-minütige 1:1-Sitzungen nach der NESC-Methode
innerhalb von 3 Monaten

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Auf Wunsch vertiefende Audios à ca. 10 Minuten
mit wirksamen Übungen zur Regulation deines Nervensystems

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E-Mail-Support bei Fragen (Antwort innerhalb eines Arbeitstages)

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Ein Prozess, massgeschneidert auf deine Bedürfnisse

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Ein geschützter Raum, in dem du loslassen kannst

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Die Möglichkeit, weitere Nervensystem-Sitzungen einzeln zu buchen

Lass uns dein Thema besprechen

unverbindlich und ganz einfach per Videokonferenz

Häufig gestellte Fragen

In einem Nervensystem-Coaching spürst du hin, was das Thema, das dich beschäftigt, in deinem Körper auslöst. Indem du deinen Körperempfindungen Raum gibst und sie aussprichst, kann sich dein System nach und nach ausbalancieren. Alleine dieses Spüren und Erlauben (statt Verdrängen und Wegsehen) kann Vieles bewirken. Manchmal tauchen in diesem fast meditativen Prozess auch Bilder oder Geschichten auf, mit denen wir gut arbeiten können. Während des ganzen Prozesses bist du sicher aufgehoben und begleitet, so dass du dich ganz auf dich konzentrieren kannst.
Während wir in einem klassischen Coaching “denkend” neue Lösungswege erschliessen und durch verschiedenste Fragetechniken zu neuen Perspektiven gelangen, wird in einem Nervensystem-Coaching vorwiegend “gespürt”. Dabei gibt es durchaus auch Raum für Stille. In einem Nervensystem-Coaching werden neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit Körperarbeit verbunden.
Das Ziel eines Nervensystem-Coachings ist es, das Nervensystem zu regulieren. Es soll weder ständig gestresst noch zu passiv sein. Es geht also nicht um eine Dauerentspannung, sondern darum, funktionell die Zustände zu erleben, die gerade angemessen sind. Gefühle wie Stress, Wut, Angst und Trauer sollen (wieder) gefühlt werden, danach soll das Körpersystem wieder zurück in die Entspannung finden. Dahinter steht die Annahme, dass wir in diesem ausbalancierten, verbundenen Zustand die höchstmögliche Lebensqualität haben, ein gesundes Selbstbewusstsein entwickeln sowie für uns und andere die bestmöglichen Entscheidungen treffen.