Mögen unsere Träume
Pläne werden.

Selbstvertrauen entwickeln

Hallo, ich bin Petra

dein Life Coach in Bern

Ich bin Kommunikationsspezialistin, Ski-, Yoga- & Meditationslehrerin und Master Life Coach in Bern, Schweiz. Klingt irgendwie kitschig, ich weiss.

Versuchen wir es damit: Als Coach unterstütze ich Menschen wie dich, dem Denken eine neue Richtung zu geben, das Selbstbewusstsein zu stärken und das Lebensgefühl nachhaltig zu verbessern. Damit sich das Leben wieder gut, leicht und lebendig anfühlt.

Was mich antreibt? Die Erfahrung, dass Coaching als tiefgreifender Prozess die Lebensqualität in neue Sphären katapultieren kann. Und das Glücksgefühl, wenn ich genau das bei meinen Kund*innen miterleben darf. 

Im Herzen von Bern

Wir treffen uns in meinem Coaching-Raum im Länggass-Quartier (zur Adresse), spazierend der Aare entlang, in deinem Lieblingskaffee oder online wo immer du gerade bist.

Wieso PLAN P?

PLAN P Coaching steht für den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen.

Nicht den, der am einfachsten, bequemsten oder prestigeträchtigsten ist. Sondern den, der dein Herzen höher schlagen lässt. Für mich ist PLAN P der Plan P - denn “Pe” werde ich schon seit meiner Kindheit genannt.

Mehr als klassisches Life Coaching.

Nachhaltige Veränderung braucht Zeit, Bewusstheit, Engagement und hin und wieder ein paar Inputs von aussen. Um dich bestmöglich in deiner persönlichen Entwicklung zu unterstützen, begleite ich dich ganzheitlich und auch zwischen den Coaching-Gesprächen mit kleinen Aufgaben, Audios und weiteren Inputs.

Das Richtige für jede Lebenslage und jedes Budget.

Von 1:1-Coachings über Gruppen-Angebote, Meditations-Audios und Blog-Inspiration: Mein Ziel ist es, dass immer mehr Menschen ihre Träume leben und über sich hinauswachsen. Und die Welt ein bisschen bunter machen!

„Die grösste Erkenntnis deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst.“

- Albert Schweitzer

I feel you.

Ja, ich kenne die Symptome, die ein mangelndes Selbstvertrauen mit sich bringen. Ich weiss, wie es sich anfühlt, sich nicht zu Wort zu melden aus Angst, dass es zu trivial sein könnte. Oder irgendwie blöd. Oder schlicht falsch. Und sich hinterher zu ärgern. Ich weiss wie es ist, zu denken, man hätte seine Erfolge gar nicht verdient, weil man eigentlich “gar nicht so gut ist”.

Ich weiss auch wie es ist, zu glauben, erst perfekt sein zu müssen bevor man… sich für diesen einen Job bewirbt / sich für jene Ausbildung anmeldet / um eine Lohnerhöhung bittet / unterrichtet / sich selbständig macht / “richtig” zu Leben beginnt / (Liste beliebig erweiterbar).

Ganz ehrlich: Als ich beschloss, mich an der renommierten Dr. Bock Coaching Akademie zum Life Coach ausbilden zu lassen, schossen mir als erstes folgende Gedanken durch den Kopf: „Was, du?? Wer denkst du denn, wer du bist?! Alle werden dich auslachen!“. Und dann dieser Titel: Life Coach! Wer bitte schön braucht denn sowas?

Zum Glück hatte ich zu diesem Zeitpunkt bereits gelernt, mich bei wichtigen Entscheidungen nicht nur von meinen Gedanken, sondern auch von meinem Herzen leiten zu lassen. Eine Strategie, die ich wärmstens empfehlen kann. (Natürlich nur, um den Verstand in der Umsetzung dann wieder einzusetzen). Und deshalb bin ich heute mit ganzem Herzen Life Coach in Bern.

Meine 10 grössten Stärken:

Herzlichkeit, Empathie, Wissbegierde, analytisches Denken, Unbeschwertheit, Mut, Fokus, Wille, sensible Wahrnehmung, Offenheit.

Was sind deine?

Nachhaltiges Coaching

Meine Arbeitsweise

Ich verstehe mich als deine Sparringpartnerin auf Augenhöhe. Dabei bin ich überzeugt, dass du selbst die Expertin oder der Experte deines Lebens bist. Du selbst weisst am besten, was für dich und dein Umfeld funktioniert. Deshalb biete ich keine Beratungen, sondern Coachings an.

Um die bestmögliche Partnerin an deiner Seite sein zu können, bilde ich mich ständig weiter. Hier meine wichtigsten Ausbildungsstationen:

  • Zertifizierter Master Coach DBCA, ausgebildet von Dr. Petra Bock, einer der renommiertesten Coaches im deutschsprachigen Raum (seit 12/2023)

  • Ausbildung MINDFUCK®- und INNER CHANGE®–Coaching, Dr. Bock Coaching Akademie (10/2022 – 12/2023)

  • Ausbildung zum NESC-Coach (01/2022 - 10/2022)

  • Zertifizierter Life Coach nach den Richtlinien der International Coaching Federation (ICF), Dr. Bock Coaching Akademie (06/2020 - 06/2021)

  • Studium der Kommunikations- und Gesellschaftswissenschaften (Master of Arts)

Meine ganz persönlichen Erkenntnisse und Aha-Momente teile ich übrigens auch auf Instagram. Ich freue mich, wenn wir uns dort begegnen!

Häufig gestellte Fragen

 

Was unterscheidet Coaching von einer Beratung?

Als Life Coach bin ich dafür da, einen sicheren Raum zu bieten, in dem Perspektivenwechsel möglich werden, indem ich dir hilfreiche Fragen stelle. Wir arbeiten mit emotional und mental wirkenden Interventionstechniken, die den Blick auf völlig neue Denk-, Handlungs- und Lösungsweisen freilegen. Im Gegensatz zu einer Beratung kommen dabei die Lösungen und Erkenntnisse zu 100% von dir - denn niemand kennt dich und dein Leben so gut wie du selbst!

Was unterscheidet Coaching von (Psycho-)Therapie?

In einer Therapie geht es darum, die Wunden aus deiner Vergangenheit zu identifizieren und zu heilen. Im Life Coaching geht es darum, deine Zukunft zu gestalten (und indem wir das tun, heilen wir nebenbei auch noch ein paar Wunden). Wir nehmen sozusagen die Abkürzung – direkt in das Leben, das du dir wünschst.

Für wen eignet sich ein Life Coaching?

Coaching eignet sich für alle, die sich weiterentwickeln möchten, ihr Leben aktiv gestalten wollen und bereit sind, Verantwortung für ihr persönliches Glück zu übernehmen.

Mögliche Themen sind Beruf, Partnerschaft, Freundschaften, Familie, Vereinbarkeit, sportliche Ziele, grössere Veränderungen, wichtige Entscheidungen, Krisen und Herausforderungen, innere und äussere Konflikte, Trigger, Stress, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gesundheit, Fitness und Lebensführung ganz allgemein.

So kannst du mit mir arbeiten:

  • Mein Geschenk

    Als Einstieg in meine Coaching-Welt habe ich ein Geschenk für dich vorbereitet, das dir kostenlos zur Verfügung steht. So erhältst du einen kleinen Einblick in mein Angebot und kannst jetzt direkt loslegen.

    Hol dir dein Geschenk

  • Audio-Kit

    Sei dein eigener Life Coach und nutze mein Audio-Kit, um deinen inneren Kompass spüren und gute Entscheidungen treffen zu lernen. Hol dir jetzt die 8 kurzen Audioaufnahmen in dein digitales Postfach.

    Mehr zum Audio-Kit

  • Einzel-Coaching

    Der schnellste und effizienteste Weg zu deinem Ziel: Wir treffen uns in Bern oder online und gehen gezielt und massgeschneidert auf dich und dein Thema ein. Immer lösungsorientiert, aber ganz ohne Hokuspokus.

    Mehr zu meinem Angebot

  • Blog

    Hier findest du spannende Inhalte zu allem, was das Leben leichter und lebendiger macht. Tipp: Schreib dich oben in meine E-Mail-Liste ein und erhalte meine Lifehacks und exklusive Angebote direkt zugestellt.

    Zum Blog

  • Du willst noch mehr über mich wissen?

    Dann klick dich hier durch ein paar wissenswerte Eigenschaften, Erfahrungen und und Erlebnisse von mir.

  • Ich habe rund 2 Jahre meines Lebens auf Rucksackreisen verbracht.

    Was ich dabei gelernt habe? Dass das Leben ein riesiges, wunderschönes Abenteuer sein kann. Dass die Welt ein Ort voller Zauber ist. Dass die Menschen überall ein wenig anders, vor allem aber sehr ähnlich sind. Dass es für alles eine Lösung gibt. Dass sich Pläne unterwegs ändern werden. Dass Musse für persönliche Weiterentwicklung zwingend notwendig ist. Und dass das Leben zu kurz ist, um bedeutungslose Dinge zu tun.

  • Ich liebe Bewegung.

    Im übertragenen wie auch im wörtlichen Sinne. Beides führt dazu, dass ich mich unvergleichlich lebendig fühle. Was mich dabei besonders fasziniert? Dass Bewegung befreit. Dass sie ausgleicht, was es auszugleichen gibt. Und dass sie Körper und Geist verbindet. Genau deshalb gehe ich Themen auch im Coaching gerne ganzheitlich an.

  • Ich bin Mama von zwei sehr lebhaften Kindern.

    Was mich das gelehrt hat? Dass man einen neuen Lebensabschnitt am besten selbstbestimmt und mit einer extra Portion Selbstvertrauen antritt. Dass wir sehr viel stärker sind, als wir glauben. Dass Kinder unsere grössten Lehrer sind. Dass es wirklich nie eine Lösung für alle gibt. Und dass mir mindestens die nächsten 20 Jahre nicht langweilig wird:-)

  • Ich hatte sehr lange das Gefühl, ein Fake zu sein.

    Ich habe mein Kommunikations-Studium mit summa cum laude und der Auszeichnung für den besten Masterabschluss meines Jahrgangs beendet. War ich stolz? Nicht mal ansatzweise. Vielmehr dachte ich: “Entweder ist das ein Irrtum oder diese Auszeichnung ist überhaupt nichts wert”. Heute weiss ich, dass dieses Gefühl von eigentlich-gar-nicht-so-gut-zu-sein einen Namen hat: Impostor Syndrom, bzw. das Scharlatan-Syndrom. Bis zu 70% aller Menschen kennen es in irgendeiner Form. Gerne sorge ich dafür, dass du es früher entlarvst, als ich.

  • Früher fand ich Yoga einfach nur öde.

    Schneidersitz und Atemmeditation? Nein danke, nicht für mich. Yoga war für mich eher Liebe auf den dritten oder vierten Blick. Meine allererste Meditationserfahrung verlief ähnlich holprig: Zusammen mit einer Freundin besuchte ich direkt ein 10-tägiges Vipassana-Retreat in Indien, wo wir 10 Stunden täglich im Schneidersitz auf dem Boden sassen. Heute ist es mir als Yoga- und Meditationslehrerin ein Anliegen zu zeigen, dass beides vor allem leicht und wohltuend sein darf.

  • Ich schätze die Errungenschaften der Technik.

    Obwohl ich sehr gerne hin und wieder ganz in der analogen Welt lebe, möchte ich die neue Technik nicht missen. Arbeiten, von wo ich will? Grossartig. Etwas Neues lernen, obwohl ich gerade nirgendwo hin reisen kann? Noch grossartiger. So habe ich die Erfahrung gemacht, dass Coachings, Ausbildungen und Workshops online genauso gut funktionieren können, wie offline. Deshalb kannst du meine Inhalte auch digital nutzen - wann und von wo du willst.