Online-Kurs: Selbstbewusst im Berufsalltag
Du hast schon Herzklopfen, wenn du bloss daran denkst, an die Tür deiner*s Vorgesetzten klopfen zu müssen? Eigentlich möchtest du dich in Meetings endlich öfter zu Wort melden? Und dir zuliebe müsstest du echt mal lernen, nein zu sagen?
In diesem 4-wöchigen Online-Kurs lernst du, dir selbst zu vertrauen und sofort Selbstbewusstsein aufzubauen. Im Beruf und überhaupt.
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Online-Kurs ist für alle, die im Berufsalltag selbstbewusster auftreten, entspannt ihre Meinung und Ideen vertreten und gleichzeitig gelassen aber klar Grenzen setzen wollen.
Wann geht’s los?
Der aktuelle Kurs läuft. Die Daten der nächsten Runde sind noch nicht bekannt.
Du willst informiert werden, wenn es das nächste Mal los geht?
Wie viel Zeit benötige ich?
Der Kurs ist als Selbstlernkurs in vier Module aufgebaut. Jeweils sonntags werden die Inhalte des nächsten Moduls (Videos, Audios, Arbeitsblätter) aufgeschaltet. Der Vorteil: Du kannst von überall teilnehmen und die Inhalte bearbeiten, wann du Zeit hast. Und: Du bestimmst jederzeit individuell, wie viel Zeit und Energie du gerade hast und einsetzen kannst!
Bonus: Zusätzlich zum Selbstlernprogramm hast du die Möglichkeit, dich im Rahmen von Gruppen-Sitzungen viermal mit anderen Kursteilnehmenden auszutauschen sowie in zwei Einzelcoachings mit mir deine individuellen Herausforderungen anzugehen.
Du spürst: Vieles könnte leichter sein…
Andere gehen selbstsicher auf Menschen zu, knüpfen im Handumdrehen neue Kontakte und ergreifen in sämtlichen Meetings das Wort. Alles wirkt so einfach, als wäre es ein Kinderspiel.
Und: Du willst das alles eigentlich auch… Nur zweifelst du in den entscheidenden Momenten immer wieder an dir und deinen Kompetenzen, hast Angst Fehler zu machen und willst dich nicht blamieren.
Du spürst auch:
JETZT ist der Moment, das zu verändern!
Du willst die Chancen packen, die sich dir bieten, um dich beruflich weiterzuentwickeln.
Du willst endlich dein Selbstbewusstsein stärken.
Du willst Selbstvertrauen gewinnen.
Du willst dich selbst besser kennenlernen, um noch authentischer aufzutreten.
Du willst dich nicht mehr kleiner machen, als du bist.
Du willst dein Potenzial im Beruf ausschöpfen.
Du willst für dich und deine Meinung einstehen.
Und du willst entspannt durch den Berufsalltag gehen und dich zeigen können, wie du bist.
In diesem 4-wöchigen Online-Kurs für mehr Selbstbewusstsein im Beruf…
…teile ich meine besten Tools mit dir, damit auch du dein Berufsalltag in Zukunft gelassen und selbstbestimmt lebst.
Nach 4 Wochen wirst du…
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...dich selbst besser kennen und verstehen.
Du wirst nicht nur erkennen, was dich wirklich einzigartig macht, sondern auch, wie du deine individuellen Stärken gezielt nutzen kannst.
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…deine Gefühle und Intuition nutzen können.
Du wirst immer öfter in Kontakt mit dir selbst bleiben, deine Motive erkennen und nutzen können. Und du wirst Werkzeuge erhalten, um ab sofort gewinnbringend und konstruktiv mit deinen Emotionen umzugehen und hindernde mit konstruktiveren Denkstrategien zu ersetzen.
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...in herausfordernden Situationen gelassener bleiben.
Dadurch wirst du nicht nur besser auf dich, sondern auch auf deine Mitmenschen eingehen können. Mit dieser neuen Selbstwirksamkeit gelingt es dir, herausfordernde Situationen souverän und gelassen zu meistern.
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...erkennen, was dich bisher gebremst hat.
Du löst deine innere Handbremse, entwickelst ein tiefes Verständnis für deine (unbewussten) Reaktionsmuster und erhältst die nötigen Werkzeuge, um diese gewinnbringend zu verändern.
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…Grenzen setzen und für dich einstehen können.
Du wirst klarer wissen, wo deine Grenzen sind und wie du diese wahren kannst. Dadurch wird sogar nein sagen zum Kinderspiel.
Das ist im 4-Wochen-Kurs inbegriffen:
Zugang zum passwortgeschützten Mitgliederbereich, in dem jeweils sonntags das nächste Modul aufgeschaltet wird.
Ein praktisch erklärtes Einführungsvideo zu jedem Thema.
Ein sorgfältig gestaltetes Workbook mit Übungen und Tagebuchseiten mit täglich neuen, überraschenden Fragen.
Pro Woche eine angeleitete Audio-Übung, um das Thema zu vertiefen.
Optional: Eine halbstündige Zoom-Sitzung vor dem Kurs, in denen du deine persönlichen Anliegen und Ziele mit mir teilst, damit ich im Kurs noch gezielter auf deine Bedürfnisse eingehen kann.
Im Premium-Paket erhältst du zusätzlich:
4 Gruppen-Calls via Zoom, in denen du dich mit den anderen Teilnehmer*innen austauschen kannst und all deine Fragen beantwortet werden.
Zwei Individuelle Einzel-Coachings mit mir, in denen wir hochwirksam an deinen persönlichen Herausforderungen arbeiten.
Feedbacks aus dem letzen Online-Kurs…
„Das Beste an dem Kurs? Definitiv der Austausch über Zoom! Zu hören und sehen, was die anderen beschäftigt. Und zu erfahren, wie mich die anderen sehen, ohne mich zu kennen. Einfach unglaublich👍“
– Remo, Leiter Lager & Logistik
„Nicht zögern, einfach machen! Gelernt habe ich, wie viel mehr es noch über mich selbst zu entdecken gibt. Und was man in nur 4 Wochen schon erreichen kann! Für jemanden, der nicht so viel Selbstvertrauen hat(te), sehe ich mich schon mit erstaunlich anderen (bewundernden) Augen!”
– Carmen, Abteilungsleiterin & Pflegefachfrau FH
„Das Wertvollste, das ich in diesem Kurs gelernt habe? (Noch) authentischer sein zu können! Ich stehe jetzt klarer in MEINEM Leben. Und ruhiger. Ich kann nur empfehlen, sich darauf einzulassen.“
– Gudrun, Ärztin
„Ein riesiges Dankeschön für diesen Kurs, er hat mich tief berührt. Der Kurs ist sehr vielseitig, tiefgreifend und auch anspruchsvoll.“
– Shupriya, Sozialarbeiterin
Die 4 Module
Woche 1
Du verkaufst dich nicht mehr unter deinem Wert, weil du deine Stärken, Qualitäten und Fähigkeiten erkennst.
Woche 2
Du kennst deine Werte und Ziele und kannst für dich einstehen und Grenzen setzen.
Woche 3
Du erkennst, wie deine Gedanken und Gefühle zusammenhängen, lernst, konstruktivere Denkstrategien kennen sowie deine Emotionen und deine Intuition zu deinem Vorteil zu nutzen.
Woche 4
Du entdeckst, was dich bisher gebremst hat und wie du diese Handbremse lösen kannst. Dadurch entwickelst du ein grosses Bewusstsein für deine Trigger – und dadurch Souveränität und Gelassenheit in allen Situationen, unabhängig vom Verhalten und Auftreten anderer.
Deine Optionen
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Basic-Paket
Du erhältst den passwortgeschützten Zugang zu den Selbstlerninhalten und kannst so jede Woche in deinem Tempo weiterkommen.
Kosten: CHF 320.- -
Medium-Paket
Du erhältst den passwortgeschützten Zugang zu den Selbstlerninhalten und kannst so jede Woche in deinem Tempo weiterkommen.
Zusätzlich kannst du dich jeweils donnerstagabends von 20.00 bis 21.00 Uhr mit anderen Kursteilnehmer:innen via Zoom austauschen und mir deine Fragen zu stellen. Die Zoom-Gruppensitzungen wurden im letzten Kurs mitunter als das Wertvollste überhaupt bewertet!Kosten: CHF 350.-
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Premium-Paket
Du erhältst den passwortgeschützten Zugang zu den Selbstlerninhalten und kannst so jede Woche in deinem Tempo weiterkommen.
Zusätzlich kannst du dich jeweils donnerstagabends von 20.00 bis 21.00 Uhr mit anderen Kursteilnehmer:innen via Zoom austauschen und mir deine Fragen zu stellen. Die Zoom-Gruppensitzungen wurden im letzten Kurs mitunter als das Wertvollste überhaupt bewertet!
Um zusätzlich zu den Selbstlerninhalten ganz individuell auf deine persönlichen Herausforderungen einzugehen, triffst du dich vor, während oder bis zwei Wochen nach dem Kurs zweimal für ein 75-minütiges Einzelcoaching mit mir (vor Ort in Bern oder online via Zoom.
Kosten: CHF 740.-
Zur Zeit ist keine Anmeldung möglich
Was bedeutet eigentlich
Selbstbewusstsein?
Selbstbewusst zu sein bedeutet, sich selbst sehr gut zu kennen. Und mit allem was zu dir gehört, zu dir zu stehen. Du bist dir deiner Stärken und Schwächen bewusst. Du weisst, was du dir zutrauen kannst und wo deine Grenzen liegen. Du nimmst dich mit all deinen Gefühlen, Emotionen, Gedanken, Meinungen, Werten, Vorstellungen und Verhaltensmustern bewusst wahr. Aus diesem tiefen Verständnis für dich selbst entstehen nicht nur mehr Liebe und Mitgefühl für dich selbst, sondern auch für alle anderen. Dadurch, dass du genau weisst, wie du selbst “funktionierst” übernimmst du das Steuer in deinem Leben: Du weisst, wer du bist, was du willst, was dir gut tut und was dir zusteht.
Von allen Urteilen, die wir im Leben fällen, ist keines so wichtig wie jenes, das wir über uns selbst fällen.
– Nathaniel Branden
Häufig gestellte Fragen
Wieso findet der Kurs online statt?
Der Kurs findet online statt, damit du ihn unabhängig von deinem Wohnort und genau dann, wenn du Zeit hast, machen kannst.
Was, wenn ich nicht an allen Zoom-Calls teilnehmen kann?
Die Zoom-Calls sind freiwillig. Wenn du grundsätzlich nicht an den Gruppen-Sitzungen teilnehmen und auch keine zusätzlichen Einzel-Coachings buchen möchtest, dann empfehle ich dir das Basic-Paket zu buchen.
That said: Auch wenn es zu Beginn Überwindung kostet, sich in einen Online-Raum mit lauter Unbekannten einzuloggen: Es lohnt sich! Im letzten Kurs fanden die Teilnehmer:innen einstimmig, dass genau diese Gruppen-Calls mit das Wertvollste am ganzen Kurs waren!
Wie lange stehen mir die Kursinhalte nach dem Kurs zur Verfügung?
Sämtliche Arbeitsblätter und Tagebuchvorlagen kannst du als PDF herunterladen und bei dir privat abspeichern. Die Video- und Audiodateien stehen dir nach Kursende noch für weitere vier Wochen zur Verfügung, danach wird der Zugang geschlossen. Dies soll keine Schikane für dich sein, sondern im Gegenteil Motivation, um im vorgesehenen Tempo Schritt zu halten und so den maximalen Nutzen zu erhalten.
Noch weitere Fragen?
Dann buche hier ein kostenloses 30-minütiges Zoom-Gespräch mit mir:
…oder schreib mir an hallo(at)planpcoaching.com